主講： 龍永圖 分類：體能(néng)訓練 課時：8 發(fā)布時間：2023/06/05
簡介： 國(guó)家體育總局和教育部聯合印發(fā)《體育總局 教育部關于印發(fā)深化體教融合 促進(jìn)青少年健康發(fā)展意見的通知》，明确指出深化體教融合促進(jìn)青少年健康發(fā)展，要樹立健康第一的教育理念，推動青少年文化學(xué)習和體育鍛煉協調發(fā)展，加強學(xué)校體育工作等。沒(méi)有體育的教育是不完整的，離開(kāi)教育的體育是不牢固的。本期視頻爲你帶來了各界人士對(duì)體育教育的看法。
主講： 解說 分類：體能(néng)訓練 課時：10 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 健步走是一項以促進(jìn)身心健康爲目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介于散步和競走之間。健步走的特點是方法易于掌握，不易發(fā)生運動傷害；不受年齡、時間和場地的限制，隻需一雙舒适合腳的運動鞋；在良好(hǎo)自然環境中結伴健步走，不僅鍛煉了身體，還(hái)能(néng)欣賞自然美景，促進(jìn)人際交流，陶冶身心。
主講： 解說 分類：體能(néng)訓練 課時：12 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 健步走是一項以促進(jìn)身心健康爲目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介于散步和競走之間。健步走的特點是方法易于掌握，不易發(fā)生運動傷害；不受年齡、時間和場地的限制，隻需一雙舒适合腳的運動鞋；在良好(hǎo)自然環境中結伴健步走，不僅鍛煉了身體，還(hái)能(néng)欣賞自然美景，促進(jìn)人際交流，陶冶身心。
主講： 解說 分類：體能(néng)訓練 課時：9 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 健步走是一項以促進(jìn)身心健康爲目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介于散步和競走之間。健步走的特點是方法易于掌握，不易發(fā)生運動傷害；不受年齡、時間和場地的限制，隻需一雙舒适合腳的運動鞋；在良好(hǎo)自然環境中結伴健步走，不僅鍛煉了身體，還(hái)能(néng)欣賞自然美景，促進(jìn)人際交流，陶冶身心。
主講： 解說 分類：體能(néng)訓練 課時：9 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 遠足，亦稱作徒步、行山或健行，并不是通常意義上的散步，可以理解爲“長(cháng)途步行運動”，也包含“翻山越嶺的長(cháng)途步行”。也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進(jìn)行中長(cháng)距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最爲典型和最爲普遍的一種(zhǒng)。由于徒步行走活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經(jīng)常也被(bèi)認爲是一種(zhǒng)休閑的活動。
主講： 解說 分類：體能(néng)訓練 課時：10 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 遠足，亦稱作徒步、行山或健行，并不是通常意義上的散步，可以理解爲“長(cháng)途步行運動”，也包含“翻山越嶺的長(cháng)途步行”。也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進(jìn)行中長(cháng)距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最爲典型和最爲普遍的一種(zhǒng)。由于徒步行走活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經(jīng)常也被(bèi)認爲是一種(zhǒng)休閑的活動。
主講： 解說 分類：體能(néng)訓練 課時：9 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 遠足，亦稱作徒步、行山或健行，并不是通常意義上的散步，可以理解爲“長(cháng)途步行運動”，也包含“翻山越嶺的長(cháng)途步行”。也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進(jìn)行中長(cháng)距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最爲典型和最爲普遍的一種(zhǒng)。由于徒步行走活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經(jīng)常也被(bèi)認爲是一種(zhǒng)休閑的活動。
主講： 解說 分類：體能(néng)訓練 課時：11 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 遠足，亦稱作徒步、行山或健行，并不是通常意義上的散步，可以理解爲“長(cháng)途步行運動”，也包含“翻山越嶺的長(cháng)途步行”。也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進(jìn)行中長(cháng)距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最爲典型和最爲普遍的一種(zhǒng)。由于徒步行走活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經(jīng)常也被(bèi)認爲是一種(zhǒng)休閑的活動。
主講： 解說 分類：體能(néng)訓練 課時：12 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 遠足，亦稱作徒步、行山或健行，并不是通常意義上的散步，可以理解爲“長(cháng)途步行運動”，也包含“翻山越嶺的長(cháng)途步行”。也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進(jìn)行中長(cháng)距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最爲典型和最爲普遍的一種(zhǒng)。由于徒步行走活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經(jīng)常也被(bèi)認爲是一種(zhǒng)休閑的活動。
主講： 解說 分類：體能(néng)訓練 課時：13 發(fā)布時間：2019/11/01
簡介： “北歐式健走”是一項全身運動。可強化背部、腹部、腿部和手臂肌肉，同時可促進(jìn)心肺功能(néng)，和正常走路隻用到雙腿不同，借助手杖行走特别是山路行走，能(néng)有效地減輕下肢關節壓力，減少了關節磨損，避免傳統登山對(duì)膝關節的傷害。 運動會用到身體90%的骨骼肌，平均比正常走路要多燃燒46%的熱量，所以很多人爲減肥也轉而加入這(zhè)項運動的行列，這(zhè)項運動深受中老年人喜愛。
