主講： 解說 分類：瑜伽 課時：14 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派别中的一系，探尋“梵我合一”的道(dào)理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面(miàn)的能(néng)力，是一種(zhǒng)達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
主講： 解說 分類：瑜伽 課時：19 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派别中的一系，探尋“梵我合一”的道(dào)理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面(miàn)的能(néng)力，是一種(zhǒng)達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
主講： 解說 分類：瑜伽 課時：11 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派别中的一系，探尋“梵我合一”的道(dào)理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面(miàn)的能(néng)力，是一種(zhǒng)達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
主講： 解說 分類：體能(néng)訓練 課時：10 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 健步走是一項以促進(jìn)身心健康爲目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介于散步和競走之間。健步走的特點是方法易于掌握，不易發(fā)生運動傷害；不受年齡、時間和場地的限制，隻需一雙舒适合腳的運動鞋；在良好(hǎo)自然環境中結伴健步走，不僅鍛煉了身體，還(hái)能(néng)欣賞自然美景，促進(jìn)人際交流，陶冶身心。
主講： 解說 分類：體能(néng)訓練 課時：12 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 健步走是一項以促進(jìn)身心健康爲目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介于散步和競走之間。健步走的特點是方法易于掌握，不易發(fā)生運動傷害；不受年齡、時間和場地的限制，隻需一雙舒适合腳的運動鞋；在良好(hǎo)自然環境中結伴健步走，不僅鍛煉了身體，還(hái)能(néng)欣賞自然美景，促進(jìn)人際交流，陶冶身心。
主講： 解說 分類：體能(néng)訓練 課時：10 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 遠足，亦稱作徒步、行山或健行，并不是通常意義上的散步，可以理解爲“長(cháng)途步行運動”，也包含“翻山越嶺的長(cháng)途步行”。也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進(jìn)行中長(cháng)距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最爲典型和最爲普遍的一種(zhǒng)。由于徒步行走活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經(jīng)常也被(bèi)認爲是一種(zhǒng)休閑的活動。
主講： 解說 分類：體能(néng)訓練 課時：11 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 遠足，亦稱作徒步、行山或健行，并不是通常意義上的散步，可以理解爲“長(cháng)途步行運動”，也包含“翻山越嶺的長(cháng)途步行”。也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進(jìn)行中長(cháng)距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最爲典型和最爲普遍的一種(zhǒng)。由于徒步行走活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經(jīng)常也被(bèi)認爲是一種(zhǒng)休閑的活動。
主講： 解說 分類：體能(néng)訓練 課時：12 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 遠足，亦稱作徒步、行山或健行，并不是通常意義上的散步，可以理解爲“長(cháng)途步行運動”，也包含“翻山越嶺的長(cháng)途步行”。也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進(jìn)行中長(cháng)距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最爲典型和最爲普遍的一種(zhǒng)。由于徒步行走活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經(jīng)常也被(bèi)認爲是一種(zhǒng)休閑的活動。
主講： 解說 分類：球類運動 課時：16 發(fā)布時間：2020/04/21
簡介： 網球運動是一種(zhǒng)球類運動，通常在兩(liǎng)個單打球員或兩(liǎng)對(duì)組合之間進(jìn)行。球員在網球場上隔著(zhe)球網用網球拍擊打網球。網球運動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國(guó)，誕生在英國(guó)，開(kāi)始普及和形成(chéng)高潮在美國(guó)，盛行全世界，被(bèi)稱爲世界第二大球類運動。
主講： 解說 分類：球類運動 課時：11 發(fā)布時間：2020/04/21
簡介： 網球運動是一種(zhǒng)球類運動，通常在兩(liǎng)個單打球員或兩(liǎng)對(duì)組合之間進(jìn)行。球員在網球場上隔著(zhe)球網用網球拍擊打網球。網球運動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國(guó)，誕生在英國(guó)，開(kāi)始普及和形成(chéng)高潮在美國(guó)，盛行全世界，被(bèi)稱爲世界第二大球類運動。
