主講： 解說 分類：體能(néng)訓練 課時：12 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 健步走是一項以促進(jìn)身心健康爲目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介于散步和競走之間。健步走的特點是方法易于掌握，不易發(fā)生運動傷害；不受年齡、時間和場地的限制，隻需一雙舒适合腳的運動鞋；在良好(hǎo)自然環境中結伴健步走，不僅鍛煉了身體，還(hái)能(néng)欣賞自然美景，促進(jìn)人際交流，陶冶身心。
主講： 解說 分類：體能(néng)訓練 課時：9 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 健步走是一項以促進(jìn)身心健康爲目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介于散步和競走之間。健步走的特點是方法易于掌握，不易發(fā)生運動傷害；不受年齡、時間和場地的限制，隻需一雙舒适合腳的運動鞋；在良好(hǎo)自然環境中結伴健步走，不僅鍛煉了身體，還(hái)能(néng)欣賞自然美景，促進(jìn)人際交流，陶冶身心。
主講： 解說 分類：體能(néng)訓練 課時：9 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 遠足，亦稱作徒步、行山或健行，并不是通常意義上的散步，可以理解爲“長(cháng)途步行運動”，也包含“翻山越嶺的長(cháng)途步行”。也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進(jìn)行中長(cháng)距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最爲典型和最爲普遍的一種(zhǒng)。由于徒步行走活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經(jīng)常也被(bèi)認爲是一種(zhǒng)休閑的活動。
主講： 解說 分類：體能(néng)訓練 課時：10 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 遠足，亦稱作徒步、行山或健行，并不是通常意義上的散步，可以理解爲“長(cháng)途步行運動”，也包含“翻山越嶺的長(cháng)途步行”。也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進(jìn)行中長(cháng)距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最爲典型和最爲普遍的一種(zhǒng)。由于徒步行走活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經(jīng)常也被(bèi)認爲是一種(zhǒng)休閑的活動。
主講： 解說 分類：體能(néng)訓練 課時：9 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 遠足，亦稱作徒步、行山或健行，并不是通常意義上的散步，可以理解爲“長(cháng)途步行運動”，也包含“翻山越嶺的長(cháng)途步行”。也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進(jìn)行中長(cháng)距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最爲典型和最爲普遍的一種(zhǒng)。由于徒步行走活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經(jīng)常也被(bèi)認爲是一種(zhǒng)休閑的活動。
主講： 解說 分類：體能(néng)訓練 課時：11 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 遠足，亦稱作徒步、行山或健行，并不是通常意義上的散步，可以理解爲“長(cháng)途步行運動”，也包含“翻山越嶺的長(cháng)途步行”。也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進(jìn)行中長(cháng)距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最爲典型和最爲普遍的一種(zhǒng)。由于徒步行走活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經(jīng)常也被(bèi)認爲是一種(zhǒng)休閑的活動。
主講： 解說 分類：體能(néng)訓練 課時：12 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 遠足，亦稱作徒步、行山或健行，并不是通常意義上的散步，可以理解爲“長(cháng)途步行運動”，也包含“翻山越嶺的長(cháng)途步行”。也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進(jìn)行中長(cháng)距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最爲典型和最爲普遍的一種(zhǒng)。由于徒步行走活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經(jīng)常也被(bèi)認爲是一種(zhǒng)休閑的活動。
主講： 解說 分類：球類運動 課時：6 發(fā)布時間：2020/04/21
簡介： 排球是球類運動項目之一，球場長(cháng)方形，中間隔有高網，比賽雙方（每方六人）各占球場的一方，球員用手把球從網上空打來打去。這(zhè)項運動源于美國(guó)，1895年，美國(guó)馬薩諸塞州霍利約克市，一位叫(jiào)威廉·G·摩根的體育工作人員發(fā)明的。
主講： 解說 分類：球類運動 課時：9 發(fā)布時間：2020/04/21
簡介： 排球是球類運動項目之一，球場長(cháng)方形，中間隔有高網，比賽雙方（每方六人）各占球場的一方，球員用手把球從網上空打來打去。這(zhè)項運動源于美國(guó)，1895年，美國(guó)馬薩諸塞州霍利約克市，一位叫(jiào)威廉·G·摩根的體育工作人員發(fā)明的。
主講： 解說 分類：球類運動 課時：6 發(fā)布時間：2020/04/21
簡介： 排球是球類運動項目之一，球場長(cháng)方形，中間隔有高網，比賽雙方（每方六人）各占球場的一方，球員用手把球從網上空打來打去。這(zhè)項運動源于美國(guó)，1895年，美國(guó)馬薩諸塞州霍利約克市，一位叫(jiào)威廉·G·摩根的體育工作人員發(fā)明的。
